افزایش قد بدون دارو
عوامل موثر بر افزایش قد چیست؟
ژنتیک
موثرترین عامل بر (افزایش قد)عوامل ژنتیکی است. دانشمندان ثابت کردهاند، میزان قد هر فردی ۸۰ درصد از والدین او به ارث رسیده است،
پس اگر والدین کوتاه قد داشته باشید باید به ۲۰ درصد باقیمانده اتکا کنید… و راههای افزایش قد را در زمان مناسب انجام دهید!
البته این نکته را هم به خاطر داشته باشید که قد خصوصیت چند ژنی دارد،
یعنی ممکن است پدر و مادر شما کوتاه قد یا قد متوسط داشته باشند اما افراد دیگر در خاندان شما قد بلندی داشته باشند و شما اینقدر خوششانس باشید که ویژگی قد بلندی را از آنها به ارث ببرید…
تغذیه مناسب
تغذیه صحیح و کامل عاملی است که میتواند در افزایش قد موثر باشد.
تغذیه هم در دوران جنینی و هم در دوران بلوغ و بزرگسالی بر افزایش قد موثر است. معمولا کسانی که از سوءتغذیه رنج میبرند، افرادی قد کوتاه هستند،
زیرا نیازهای بدنشان تامین نشده است. بهخصوص وجود روی در رژیم غذایی عامل موثر بر افزایش قد است.
در این ویدیو آموزشی به شما روند رشد بدون دارو همراه با تغذیه را آموزش میدهیم.
تغییر سبک زندگی برای افزایش قد
یکی از مواردی که در سبک زندگی سالم اهمیت دارد داشتن الگوی خواب مناسب و کافی است.
اگر میخواهید سلامت بدن تامین شود باید به اندازهی کافی بخوابید. هورمونهای رشد (HGH) در خواب ترشح میشوند، بهخصوص در چرخههای عمیق خواب.
افزایش قد در نوجوانان نیاز به ۸ ساعت خواب عمیق دارد تا مغز هورمون رشد ترشح کند و دراینصورت باعث رشد قد مطلوب در فرد میشود.
برای داشتن الگوی خواب مناسب موارد زیر را رعایت کنید:
- دو ساعت قبل از خواب از مصرف نوشیدنیهای کافئیندار بپرهیزید.
- در محیطی که نور و سرو صدا نباشید بخوابید؛ به هیچ وجه با گوشی موبایل به رختخواب نروید.
- اگر از کمخوابی رنج میبرید از دمنوش بادرنجویه یا بابونه قبل از خواب استفاده کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.